Makan Malam Tidak Gemuk! Fakta, Bukan Mitos!

Salam.

Menurut Dr Khairul Hafidz di laman sosial twitter, makan malam atau makan selepas jam 6 petang tidak akan menyebabkan gemuk sekiranya kita tidur pada atau selepas 12 tengah malam. Menurutnya lagi, kalau nak makan malam, pastikan dua atau tiga jam selepas tu baru kita masuk tidur. Sekiranya kita makan pada jam 8 malam, sebaiknya kita masuk tidur pada atau selepas jam 11 malam. Jadi tidak timbul isu gemuk bila kita makan malam! Maksudnya kat sini makan malam bikin gemuk adalah mitos semata-mata. Lepas ni tak perlu risau untuk makan malam lagi ye? Kalau gemuk juga, itu mungkin kerana apa yang kita makan, bukan sebab kita makan malam.

Untuk memastikan badan kita berada dalam bentuk yang sihat dan normal, kita perlu mengekalkan 1200-1500 kalori per hari. Kalau terlebih tu, pandai pandai la bersenam, keluarkan peluh, buang kalori dengan mengeluarkan peluh. Dan kalau lapar, makan snek yang sihat seperti buah-buahan. Tapi jangan lupa, buah-buahan pun ada kalori. Haaa... Kata kuncinya? Sederhana. Bersederhanalah dalam semua perkara.

Jadi nak makan apa malam ni?